Кр
Кристина
Если хотите быть здоровым, лучше уж совсем не каких, чем дешевые. Или кашу "ГЕРКУЛЕС"с молоком, детское питание. Насчет детского питания, вы действительно быстро наберете
милк
КСБ
в вк погугли группы
На детской молочной кухне есть Мика Милк рассмотри как вариант. У мамаш купи максимум по 100 рублей за пачку. Там и белок и витамины.
В идеале и лучше всего - это натуральное, а именно: - бобы, фасоль, горох, спаржа, соя и дичь - любая, но надо правильно готовить и употреблять, тоже правильно, не смешивая, с углеводами. Самый лучший стройматериал, для тела. Мощь и сила))