ТК
Тома Калимулина
захочешь--не так разкарячешся
Неа.. . Это они тренеруются тетиву натягивать, чтоб потом больней в сердце стрелой ранить....
Это всего лишь подготовка!
главное чтоб шпагат не подвел
Чтобы разжевать, обсосать его -= Во время упражнений на растяжку оставайтесь расслабленной. Медленно и аккуратно ощупайте свои мышцы, избегайте резких движений. Меняйте позицию на выдохе и не забывайте про правильное дыхание. Вы должны чувствовать легкое растяжение в мышцах, но никак не боль.
Правда! Как и это правда