Как вы думаете, какой из фруктов самый полезный?

Недавно ученые решили выяснить, какой же фрукт самый полезный для организма. В результате многолетних исследований каждому фрукту был присвоен свой номер, а точнее индекс. Этот индекс носит условное название "Дневная ценность" (ДЦ) .

ДЦ - это показатель энергетической и питательной ценности. Кроме того, в этом индексе было учтено наличие всех 9 веществ, которые жизненно важны для нашего организма.
А ему просто необходимы провитамин А, витамины В1, В2, В3, В9 и С, кальций, железо и протеины.

Перед вами 15 сортов фруктов и ягод, получивших наиболее высокие оценки ученого жюри:

КИВИ 16
ПАПАЙЯ 14
ДЫНЯ 13
КЛУБНИКА 12
МАНГО 11
ЛИМОН 11
АПЕЛЬСИН 11
СМОРОДИНА 10
МАНДАРИН 9
ГРЕЙПФРУТ 7
АНАНАС 5
БАНАН 4
ЧЕРЕШНЯ 3
ЯБЛОКО 2
ГРУША 1

а я считаю гранат и гранатовый сок.
много витаминов полезных для сердечка, нервной системы и т. д.
и вкусно, аппетитно ))

Яблоки

Те, что выросли в той местности, где ты живешь, (сответтвует твоим пищевым привычкам и поэтому не вызовет расстройств желудка) и те, которых тебе хочется (значит организму нужны содержащиеся в них вещества)

киви

Ведический!

Да все полезны (но больше яблоки, греипфрукт, черешни))

кроме груш-все полезны. то что есть в арбузе дыне банане того нет яблоках. и т. д.

яблоки.

Грейпфрут

банан! и наешься и витаминов полно

Наверно, все) ) В каждом свои витаминчики Но мне так больше всего бананы нравятся

Это будет, конечно, банально звучать, но такого фрукта нет) )
В каждом продукте есть необходимые для нас элементы) )
Если хочешь оздоровиться, то посмотри в интернете о сыроедении или сыромоноедении.

согласна все ^_^

Какие фрукты самые полезные? Семь продуктов питания яблоко, черешня, банан, груша, апельсин, киви и смородина, все они очень полезны, все они несут в себе заряд энергии и бодрости. Употребление этих продуктов в пищу обеспечит высокий уровень здоровья, предотвратит многие болезни, повысит иммунитет. Теперь подробности. ЯБЛОКО В семенах одного среднего плода содержится около суточной нормы йода. Так же косточки содержат синильную кислоту (яд) . Безопасная норма 3-4 яблочных косточки в день, превышать эту норму не стоит. Широко распространено мнение что, яблоки помогают проснуться с утра лучше, чем кофе. Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера. Яблоко укрепляет иммунную систему и помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови. В яблоках есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других продуктов, например, из яиц или печени. Яблоко содержит пектин, который способен выводить из организма вредные вещества, такие как свинец и мышьяк. Яблоко способствует нормализации пищеварения. Яблочная и винная кислоты, содержащиеся в яблоке, считаются хорошим средством против расстройства желудка. Кожура яблока тоже полезна, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон. Яблоко помогает защититься от рака. Яблоки нужно есть сырыми, вместе с кожурой. Нарезание фруктов снижает количество витамина С – поверхность яблока становится коричневой. Это признак окисления, через которое теряется полезный витамин. Яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи – это считается полезно не только для фигуры, но и для зубов. В яблоках мало калорий, так что если заменить яблоком жирный, сладкий и калорийный десерт, вполне можно похудеть. В яблоках довольно много витаминов (А, С, В) . В некоторых сортах до 300% больше витамина С, чем в других. Чем дольше яблоки хранятся, тем меньше в них витаминов. ЧЕРЕШНЯ В плодах черешни содержится много витамина С и каротин. Питательные вещества, которые содержатся в черешне, особенно полезны детям – это провитамин А, витамины Р, группы В, никотиновая кислота, много фосфора, кальция и железа. Также черешня богата минеральными солями, такими как калий, фосфор, железо, содержит витаминоподобное вещество – инозит – регулятор обмена веществ, пектины, а так же антоцианы, которые укрепляют капилляры. Черешня стимулирует пищеварение и освобождает организм от вредных продуктов обмена и избытка холестерина. Черешня полезна при лечении малокровия. Отвар из плодоножек черешни – хорошее средство при заболевании сердца. В черешне значительно больше углеводов, чем в вишне. В холодильнике немытая черешня проживет максимум две недели, вишня в 2 раза больше. Мытую черешню лучше есть сразу. Ягоду нужно очень тщательно мыть, так как на ней могут быть остатки яда, который садоводы применяли против насекомых. Хвостик черешни должен быть зелёным, желтый хвостик– признак того, что черешня перезрела. БАНАН Обладая множеством полезных минеральных веществ, плоды бананов способны помочь при анемии, повышенном кровяном давлении, депрессии, изжоге и предменструальном синдроме. В косметологии кожуру бананов используют как натуральное средство для удаления бородавок. Банан может быстро восстановить пониженный уровень энергии вашего организма. Банан содержит три натуральных сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном) , банан дает немедленный, существенный, поддерживающий заряд энергии. Банан является фруктом №1 у ведущих мировых атлетов. Банан также помогает преодолеть или предотвратить значительное количество болезней и таким образом делает себя необходимой добавкой ежедневного рациона. Банан способен уменьшать риск повышения давления и сердечных ударов. Банан повышает умственные способности. Банан может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным. Банан помогает избавится от депрессии. Это происходит потому, что банан содержит триптофан, один из видов протеина, которы

Если ягоды тоже считаются, мой голос за черную смородину!! ! Она лидер по количеству витамина C.
Если говорить только о фруктах - то, наверное, яблоки.

Черешня и яблоко. Яблоко тонизирует, очищает организм, а черешня - просто витамины

сложно сказать. каждый классен по своему

Гранат