ребят в середине июля свадьба. надо срочно похудеть! рост 172 примерно. вес примерно 56. весь жир на животе и на ногах. времени заниматься нет. работа и маленький братишка! осталось 3.5 месяца!
не жрать!
есть овощи, крупы, желательно в отварном виде и все не соленое.
не жрать сахар, хлеб, конфеты.
не жрать за 4 часа до сна
купить себе спортивный обруч и крутить приблизительно каждый день по 100-200 раз.
Упражнения (хотя бы дома)
Акцентировать на недостатки
Меньше кушать
Исключить из питания сладкое, жареное, масленое, жирное
Белый хлеб и выпечку забыть
не врать потенциально близкому человеку ...
принимать как есть.. .
а то что потом будет! ? он полюбил козочку, а там свинья.. .
Ну зачем!?
жених посмотритт на тощую невесту и передумает жениться...
⇢