⇢ Ал
Алёнка
ИК
Иван Кривошеев
Если в зале есть беговая дорожка, то бегать нужно после силовой тренировки. Никак не перед.
Если будешь бегать перед, то растратишь силы и на силовой тренировке будешь как сосиска.
Айдер Сейтаблаев
может быть ни как, это противоположные вещи так то.
ЮЛ
Юля Лойе
Побегать на беговой дорожке можно перед тренировкой в качестве разминки и укрепления сердечной мышцы, но не более того иначе весь набор мыш. массы коту под хвост
Алтынбек Султанов
да нормально всё совмещается. я сейчас на массе, на курсе, и вот снег немного сойдет - буду бегать по полчаса, в нетренировочные дни, вечером.
АБ
Александр Буст
разумом и знанием физиологии! .
обычно катаболизм начинается активно после 40 минут мало интенсивного бега.. .
только зачем бег при тяжёлом наборе массы!?
Лидия
никак, это 2 противоположных задачи.
Похожие вопросы