⇢ Ан
Андрей
Катерина
я тебе скажу так если у тебя прослойка тонкая то это вполне норм она всегда должна быть. но если же хочешь убрать тогда меньше сладкого и 5 км каждое утро
ПГ
Паша Гладких
откажись от сладкого чая и сладкого кофе
РИ
Рома Изотов
бегать 10км через день еще не забудь
EV
Egen Vorobev
Физические упражнения - это тупо дополнительный расход калорий. Если жир не уходит, то значит за столом проводи меньше времени.
СБ
Светлана Богачёва
Качание пресса увеличивает ваши кубики на животе, а жир толком не убирает. Пахудеть в одном месте нельзя жир уходит по всему телу равномерно и там где его больше всего, он уйдёт в последную очередь. Делайте кардио нагруски, бег, велотренажор, скакалка.
АА
Анна Авдеева
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
пресс-это низкая жировая прослойка в первую очередь, если жира много. можно обкачаться. но кубиков не будет.
Похожие вопросы