Для тела и фигуры степ лучше-за границей его еще телесной-скульптурой называют-подтягивает и рельефирует мышцы, плаванье лучше для оздоровления (сердце, давление, позвоночник, стресс) а в принципе это две совершенно разнонаправленые физ-активности, для пущего эфекта я бы сочетала
худеют от диеты, а на спорте только нагуливают аппетит.
Степ.
Плавание.
от влупидола
это зависит от темпа выполнения. если Вы купаетесь, то не похудеете. надо плавать и в темпе. но стэпаэробика мне кажется эффективнее!
От плавания.
Плаванье, в воде энергии больше чем в 2 раз тратишь на выполнение движения. есть одно НО! При плаванье начинают расти плечи, девушкам не очень хорошо это идет
От ХОДЬБЫ. Именно во время быстрой ходьбы сжигается жир-это установили учёные. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц объёмы тела заметно уменьшатся-брюки и юбки с тебя сползать будут.
От диеты
от диет, нормализации гормонов и здорового образа жизни! как основа!
спорт это второстепенное!
плавание-кардионагрузки!