можно ли хоть как то увеличить вес Эктоморфу? у которого всю жизнь было худое тело.

Эктоморфы обычно остаются в одной и той же весовой категории очень долгое время. Если у них и происходят колебания веса, то обычно в сторону похудения, особенно, когда пропускают приемы пищи или их рацион становиться низкокалорийным. Когда эктоморф увеличивает уровень активности, они очень быстро теряют вес и лишний жир – иногда даже слишком быстро. Чрезмерные кардионагрузки для них контрпродуктивны.
Много эктоморфов начинают заниматься бодибилдингом, чтобы увеличить объем мышц и придать их худому телу форму. Хотя чистый эктоморф редко добивается внушительных мышц как у мезоморфа, но благодаря постоянной тяжелой работе, большинство их них могут добиться отличных результатов, построив красивое рельефное тело. Однако, эктоморфы будут терять большую часть полученных мышц, если пропускают тренировки или позволяют себе долгое время питаться с дефицитом калорий. Без постоянных нагрузок, они медленно снова и снова откатываются назад к тому худому состоянию, которое у них было до начала занятий. Силовые упражнения для развития мускулатуры для эктоморфов – пожизненное обязательство.