Как увеличить вес???

Больше белков есть и желательно после нагрузок ( качалка )

Если ты по поводу увеличения мышечной массы, то в зал, долби базу, хорошо питайся 5-6 раз в день, отдыхай, восстанавливайся.

Я этим сейчас как раз занят. Могу написать диету тебе в личку. Просто она для тех кто уж совсем никак...