Таблетированный кальций это что? обычные таблетки вроде "Кальций Д3 никомед? "

На фарм. рынке имеется также Кальцемин и все его вариации типа
Кальцемин-форте и кальцемин-сильвер и т. д.
В его составе имеются другие минералы,
включая магний, необходимый для усвоения кальция.

В то же время, фармакологами установлено,
что магний усваивается плохо при совместном приёме с кальцием,
его лучше пить отдельно, до приёма непосредственно кальция,
если имеются признаки его нехватки типа ночных судорог в конечностях и тп.

Кальций D3-никомед - наиболее лучший вариант, т. к. содержит больше кальция
и витамина D3, который необходим для лучшего усваивания кальция.

Если вы любитель кофе, который усиленно "вымывает" магний и кальций из организма,
если имеются проблемы с зубами и ногтями,
если имеется возрастной остеопороз (вам, ИМХО, пока не грозит) )),
то следует принимать именно Кальций D3.
Это лучший препарат для поддержания необходимого уровня кальция в организме.
Не допускать передозировки!
Возможны реакции на избыток кальция.
Кроме того, препараты содержащие кальций с осторожностью назначают тем,
у кого есть проблемы с почками и др. заболевания
Всё есть в инструкции