помогите!. последний раз я занималась волейболом, год назад, вчера была первая тренировка спустя год.

Question

последний раз я занималась волейболом, год назад, вчера была первая тренировка спустя год. последний раз я занималась волейболом, год назад, вчера была первая тренировка спустя год, но перед этим, я неделю делала зарядку, на каждый день увеличивая нагрузку, в первую тренировку, я выложилась на все силы, проснувшись утром, я не могла встать, у меня уже было такое, что боль в мышцах, но потом я сходила к врачу, как я и предполагала, разрывы мышечных волокон, врач сказала, что надо делать зарядку через силу, прикладывать теплые полотенца к местам где боль, или принимать ванну, никаких лекарственных форм не выписала, хотя я спрашивала, она сказала, что через 3-4 дня пройдет, мне хотелось бы не чувствовать эту боль (мышци ноют) , делала зарядку через силу, облегчение не произвело, а лишь боль увеличилась, пила вишневый сок, боль утихала, но возвращалась, он противный и пить много я его не могу, лишь по 250 мл и так я лежала, целый день, посоветуйте мазь или таблетки какие нибудь... спасибо за ранее

Татьяна Грицишина · Accepted Answer

кетопрофен (фастум гель) и если очень болит обезболивающее (найз) и время. все пройдет! :)

Рено Капелюшкин · Answer

Это очень туповатый вопрос скажем так) 
Разрыв мышечных волокон означает рост мышечной массы, это к лучшему: ) 
Неделя таких тренеровок и тело привыкнет к нагрузкам)

Stasevich Parketisto · Answer

Надо проводить тренировки с умом, бывали случаи в армии, что неподготовленных парней заставляли подтягиваться через силу, лопались сосуды внутри и немного крови вытекало (понятно, что не наружу) , а во внутрь и после этого не могли пошевелить, совсем не могли, теми или иными конечностями и приходилось вскрывать и откачивать гной. 
Но это все страшилки) Советую нормально питаться, отдыхать, можно попить травок каких-нибудь успокаивающих, теплых ванн с маслами. Должно пройти.