Пропаренный рис в пакетике пойдет для похудения?

да, но только не килограммами)

Это не важно, пропаренный он или нет, важно сколько вы его едите (в кг) , и сколько расходуете энергии. Если расход больше, чем получаемая от питания, тогда худеть будете.
Но лучше еще и заняться фитнесом, это позволит не только увеличить расход энергии, но и разовьет мышцы.

Конечно. Но с учетом его количества. А то получится, что качество переплюнет объем и скажете "диета не помогает".

Никак нет!