помогите мне похудеть я вешу 63кг меня постоянно в школе смеются над мной пожалуйста помогите? мне 12 лет

Поменьше макдональдсов, сабвеев и булочек. Спорт, фитнес т. д.

Лена!
1) у тебя переходный период сейчас, твое девичье тело перестраивается в женское (растут формы - грудь/попа)
2) скорее всего ты любишь есть вредную пищу, а двигаешься совсем мало.
3)садиться на строгие диеты категорически нельзя в твоем возрасте, ты можешь обмен веществ себе испаганить.

т. е. самое эффективное, что ты можешь сделать это:
1) отказаться от того, чтобы лопать на ночь (фрукты тоже на ночь нельзя, можно к примеру салат из зелени сделать, огурцов и им перекусить)
2) всегда завтракать, желательно кашу
3) не покупать булочки и батончики всякие в столовой в школе, а лучше брать с собой, к примеру курицу варенную или запеченную в духовке и немного зелени и овощей, из фрутов можно все, но в небольших кол-вах. я к примеру, люблю киви.
4) старайся больше двигаться.

резюме! отказ от сладкого, жирного и мучного (хлеб это тоже мучное) , есть только все полезное для твоего драгоценного организма и старайся питаться маленькими порциями в течении дня раз 5-6.

но только на все нужно время и дисциплина!

Смеются дураки тупые. Провериться нужно у эндокринролога.

А ты как стукни им по голове учебником, сразу смеяться перестанут.

Больше двигаться меньше есть (бегать по утрам и не есть за 3 часа до сна хотя бы) если же это не помогает то проблема со здоровьем нужно будет идти к врачу

Не переживай это подростковый вес
и скоро он спадет постарайся не есть чипсы и колу попробуй прес покачать хотя бы по 10
1 раз в день и скоро сама будешь издеваться над ними

голодать конечно не выход, просто не ешь хлеб, майонез, специи и соль (!), не ешь часа за четыре до сна, занимайся гимнастикой, скакалка отличный вариант, и вес начнет уходить, поверь к лету будешь стройнинькой девочкой)) ) Удачи))

Не обращай внимания, игнорируй. вырастишь поймешь, что это мелочи жизни. Сходи к врачу он порекомедут тебе что_ нибудь полезное, как похудеть, не занимайся самолечением!

Здесь хороший способ https://bydzdorovi-fcv.ru Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. https://bydzdorovi-fcv.ru переходи и заказывай!