Мне 12 лет, а я вешу 53 килограмма.

Question

напишите пожалуйста какую диету мне можно соблюдать и какие упражнение делать и сколько раз, и на сколько можно похудеть, чтобы не было никаких болезней

Александр · Accepted Answer

С возрастом весь твой вес уйдет в рост, но может и нет. Молись, занимайся спортом и не жри как мусоровозка все подряд

Эльмира Галяутдинова · Answer

А болезней и небудит непереживай, но просто нада спортом заниматься дествительно но и подому помогать и все будим ок)))

Светлана Морозова · Answer

рост то какой?

Рома · Answer

правильно питание и спорт

Людмила Климанова · Answer

Вес не имеет значения если не указан рост. 
 
Чтобы не было никаких болезней, откажитесь навсегда от чипсов, сухариков, газировки, ярких конфет, консервов, не ешьте слишком много сладкого. Обязательно завтракайте перед школой. Ложитесь спать не позднее 23 часов. И не отказывайтесь от спортивных игр.

Оксана · Answer

не надо диет! бегом и быстрым шагом везде и всюду!

Мария Кальдина · Answer

плавание!!! все калории будут сгорать и вес нормалицуется

Кирилл · Answer

Нормальной вес. Ешь только натуральную пищу и занимайся любым спортом, но не только умственным типа шахмат

Светлана Иванова · Answer

сколько рост у тебя? ато если там под 170 см, то оно и нормально! у меня подруга была именно с таким ростом уже в 12 лет

Игорь Овчаренко · Answer

Мне тоже 12 лет, а вес 49) смотря какой у тебя рост, не надо никаких диет, просто побольше спорта, бегай по утрам (если есть такая возможность) не советую делать упражнения на пресс они мышцы укрепляют, меньше на автобусе езди, больше ходи пешком