Наталья Гусева
МТ
Манмарева Татьяна
руки по швам и поднимаеш их вдоль тела делая букву "Т"
Елена Ухватова
Руки на талию и максимально напрягся весь: руки, плечи, автоматически и трапеции напрягутся
Сергей Устинов
Подтягивания широким хватом, говорят, помогают.... ой я похоже не отом...
ТК
Татьяна Конакова
странный вопрос. наверно хотел сказать накачать?
Леонид Неповинных
руки в боки и максимально сводишь локти впереди....
Похожие вопросы