Помогите люди! ! Желательно, если психологи))

Постоянно обдумываю каждое своё действие, слова, поступки, типа: зачем я это делаю, зачем мне это нужно и т. д) в итоге ничего не могу сделать, т к запуталась
Те, кто имел такую проблему или знают как от этого избавить помогите, а то так ооочень тяжело жить)