Н*
Наталья *******
при помощи одного только жима никак
если ты говоришь о той пропорцыи которую отценивают в Бодибилдинге то ответ нет, с помощью одного жима нельзя.
надоещё как минимум делать разводку (для попробатки внутришней части+ жим под углом гантелей/штанги для прорабоки верхней части.
конечно
Можно, но лутше делать больше хотябы отжмания, жим лёжа и брусья, тогда возможно
да, главное еще веса наращивать постепенно.