⇢ АС
Алексей Силаев
Светлана
Мышцы можно накачать довольно быстро если жрать всякую фигню ( добавки и тп) , а с силой другая ситуация. Увеличить силу можно только длительными и упорными тренеровками. Хотя это тоже все относительно. Месяц в спорт зале и эффект будет более чем заметен.
Алёна
Изометрические упражнения. Еженедельная прибавка показателей примерно в 5%. Динамические такой эффект не дадут
Кс
Ксения
делай малое кол-во повторений (1-5).основной упор на базу
Похожие вопросы