что лучше для сжигания жира?

Question

бег или спортивная ходьба? 
достаточно ли будет каждый день утром по 60 минут занятий? 
и как лучше одеваться. чтоб было чуть прохладно или тепло? 
и как бегать? быстро или в умеренном темпе? 
и вот пишут, что перед занятиями лучше выпить чашечку кофе, якобы метаболизм улучшится? или все же лучше просто, на голодный желудок? 
заранее спасибо))

спасибо большое за советы!!) ) 
 
а некоторые личности-просто сдохните со своими тупыми комментариями, недалекие. жалко вас, обделенных мозгами и юмором.

Александр Грачёв · Accepted Answer

Лучше ходьба) Одеваться по погоде) На голодный желудок лучше)

Анютка · Answer

знакомый тренер сказал, что спорт с утра вреден. лучше с обеда.

Елена · Answer

Юля · Answer

В шубе ( в идеале=) ), бегом ( с частотой сердечных сокращений примерно 120-150 ударов в минуту) , ни в коем случае не на голодный желудок и с 60 минутами Вы загнули, бежать до изнеможения будет достаточно=).

Валентинка · Answer

-бег 
-достаточно 
-при беге не замёрзнешь, так что тепло одеваться не стоит) 
-бегать в таком темпе, чтобы можно было беседовать с рядом бегущим (если бы он был) 
- насчёт кофе советовать не буду - не знаю

Жанна Сулейманова · Answer

Меньше жрать и больше двигаться

Свет · Answer

руки-20 поднятий (гирька кг 2-3) 
живот-пресс (по 15 раз, 3 подхода) 
ноги-бег или велик (25 мин) 
жопа-50 приседаний (лучше с весом каким-нибудь) 
всё тело (100 прыжков на скакалке) 
это всё удобно и эффективно делать в фитнессе. 
и полная бомба-это ЛИПО 6 
мощнейший жиросжигатель, 
не приносящий вред здоровью.

Ладо Гигиташвили · Answer

Спринтерский бег. тренировка табата http://www.youtube.com/watch?v=gJVcWHMitQ8