Сколько калорий сжигается при приседаний со штангой 20кг? 6 подходов по 15 раз

по разному 20 кг маловато конечно-61-245 ккал. за 15 мин. приседаний. ведь в зависимости от времени и интенсивности приседаний, конечно же, веса и дополнительных нагрузках (гантели, штанги) результат будет разный.