поднимаю ноги к турнику ( пресс) хрустит сильно в позвоночнике в р-не таза. ??что делать.

подъем прямых ног тренирует не пресс, а приводящие ног (учим анатомию) , которые крепяться к ногам и к позвонку.
я короче не буду тут учить где крепяться мышцы пресса и каким движением они сокращаються, учить вас делать скручивания используя согнутые ноги всеголишь как отягощение.
но замечу, что вы делаете крайне травмоопасное упражнение, которое рекомендовано легкоатлетам с высоким уровнем подготовки мышц стабилизаторов корпуса,
в том числе с хорошоразвитыми мышцами преса, косых мышц живота и разгибателей спины (см. станавая тяга)