как качать пресс что бы не повредить позвоночник

Question

Павел Жеребцов · Accepted Answer

Братюнь, с такими мыслями лучше даже не начинать. Серьезно.

Настя Падкина · Answer

одновременно со спиной

Rahman Janmurzaev · Answer

себя если будешь жалеть то твой вид спорта это шахмата

Екатерина Хольманн · Answer

на мягком покрытии и в нормальном тэмпи!

Алексей Куликов · Answer

Привет! 
На фитболе попробуйте.

Денис Петров · Answer

не думал что пресс качать так травмоопасно