Как избавится от жирного зада, я парень объём 110 см, быстро и эффективно нужно. Что поможет быстро??

меньше жрать, больше заниматся спортом, оссобенно нагружать ягодицы, банька, бег, не сидеть перед компом больше 2х часов в день

дрочить так, чтобы со спермой уходил лишний вес.