как похудеть до лета? подскажите пожалуйста очень надо

Занимайся спортом

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

эффективно бегать по утрам и не есть после 6 вечера, не переедать в течении дня.... нив коем случае не садиться на диету... потом быстро вес наберете... .

спорт, правильное питание. смотря какой вес, но к лету вообще лучше осенью готовиться))))

Мне вот ничего не помогает, ни кефир, ни диета, зато гастрит активизировался, теперь вот еле жива.

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаетеКак похудеть правильно и быстро

Система минус 60
И видео-тренировки С Джиллиан Майклз "Похудеть за 30 дней"

Не кушать продукты с большим содержанием углеводов ( картошка, макароны, сладости )
Пейте много воды каждый день ( сразу после сна 1 стакан и перед сном 1 стакан + во время дня до еды за 1.5 часа )
Рассчитывайте свои калории ( обращайте внимание на этикетки, при покупке пищи )
Относитесь к себе положительно ( визуализируйте, как вы будите выглядит когда похудеете )
Постарайтесь немного двигаться ( утренняя гимнастика, пробежки на чисто воздухе )
Удачи