Не могу разобраться со всякими там гейнерами и протеинами ну и т. д
Так что лучше принимать чтоб набрать мышечную массу? И какие фирмы если можно
не ну естественно с походами в зал!
если будете просто жрать это- вы наберете лишь жировую массу. физические упражнения + соответсвующее питание мышц.
гормоны роста)))
Иди спортзал, трудись... на тренажерах.
Советую покушать аминокислоты, креатин
ну а если совсем быстро хочеться то советую пронабол
ты молодой, при правильном подходе к занятиям у тебя и так всё попрёт, а стероиды и анаболики кушать не советую ни что не проходит бесследно, я заработал цирроз к 50 годам, в молодости очень любил метан-дростеналон
⇢