⇢ АН
Алексей Нестеров
ВП
Вася Петин
Заниматься, заниматься и заниматься, кушать правильно важно ещё,НО НИКОГДА НЕ ЖРИ ВСЯКОЙ ХУЙНИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ И РОСТА МЫШЦ. И нарабатывай не массу в качалке. Я вот занимаюсь Тайским боксом и результат охеренный.
Саша
Быстро ничего не получится ( только травмы из за спешки ) , надо долго тренится ( хотя бы пару лет ) , а поможет после тренировочный протеин .
ДП
Дима Павлов
Будь таким, какой ты есть!
АД
Александр Денисов
сначала на массе, а потом сушка
Андрей
быстрый рост мышц это Рак!? качатся и питатся! когда накачаеш достаточно массы перейти на тренинг рельефа