Как накачать рельефный бицепс, не увеличивая мышцы в размере?

Question

Как накачать рельефный бицепс, не увеличивая мышцы в размере? 
Т. е. желаемый результат "упругий" бицепс, а не большая банка =)

Оксана Беленкова · Accepted Answer

Никогда не нравились девки с рельефными мышцами и кубиками, просто к слову:)

Олеся Куликова · Answer

банка у тебя и не получится

Иван Лысых · Answer

Изометрические упражнения не увеличивают мышцы в размерах, при этом рельеф и сила гарантированы

Оксана Бучнева · Answer

Подтягиваться обратным хватом. Похудеть.

Аленка Руденок · Answer

Делать на бицепс упражнения с легкими весами в хорошем темпе. от подтягиваний будет в объеме расти, но не так заметно

Альбина · Answer

Рельеф - отсутствие жира, почти, я парень но по размеру у меня всё такое же примерно, как и у тех, кто ничего не качает (кроме пресса) , только у меня чётко видны головки мышц, сосуды и сухожилия, а у них это всё сглажено. А у женщины рельеф сделать - очень большая проблема, у вас раза в два меньше мышечных тканей, но удачи =)

Павел К · Answer

а чему собственно хотим рельеф придавать? костям?