Надо есть все, но в меру. " А "мера" - это сколько?

сколько в ладонь поместится

"Мера" - это старинная единица измерения объемов. Она равна примерно 2 вёдрам. Вы меньше едите? - ну значит всё ок!

1 раз в день. кроме завтрака естественно и есть по средней тарелочке

Из за стола надо выходить с Легким чувством Голода...

если о коррекции веса - то фитнес-инструктор рекомендует 6 раз в день по тарелочке ок. 200мл. объемом

Через 20 минут после еды, организм скажет вам, наелись или нет. Если нет на следующий день за обедом надо увеличить норму.

по стакану 250гр 6 раз в день

когдато читала что раньше считалось "мерой" то количество еды что помещается на сложенных вместе мисочкой ладонях. У каждого свой размер ладоней и своя "мера".

вставай из-за стола чуток голодной

немножко