⇢ 
Ольга Петрова
Сашуля
А какой вес?
Начинай утро с зарядки. Затем-контрастный душ (он помогает похудеть)
Пей больше воды. Из еды можно всё кроме сладкого, жирного и соленого. Газировку тоже нельзя. Лучше пить простую воду, зеленый чай. Есть больше фруктов и овощей. Картофель-2 раза в неделю максимум. Бананы и виноград пока нельзя. Голодом ни в коем случае себя не мори! После 18-00 не кушать, а если захочешь-выпей кефир или скушай фрукт. Яблоко, например.
Займись спортом. Начни бегать, запишись в секцию плавания. Ходи в тренажерный зал. Дома можешь делать те упражнения, которые убирают живот. Пресс пока много не качай, т. к. живот от этого не уменьшится
удачи;)
Ай
Айгуль
Скинь запрос в личку, помогу. Раньше похудеешь. Тока добавь инфу-рост, вес.
О-Ля-Ля
Кефир твоё спасение !!!и гречка
Олька
бегать и пить зеленый чай. Обруч. Фитнес-клуб с тренером если дома не получается
Жа
Жаннета
Легко! Физические нагрузки как переносите?
Дарья
ешь меньше, не жареное, не мучное и не сладкое..
Ка
Карина
Перестань ЖРАТЬ.
И займись спортом, тряпка.
Похожие вопросы