⇢ 
Сергей Кабыко
Мария 89
Зажимаешь ноги в положении лёжа и поднимаешься в положение сидя.
Смотри по своему состоянию.
Считай сколько раз сделаешь, а потом прибавляй понемногу, если мышцы пресса болеть не будут.
У всех это разное количество раз.
Любовь Минаева
а цель! ?
мастурбация упражнений на пресс не даёт осиную талию!. .
это бред!.. .
КК
Ксюша Корнеева
для этого есть специальные видео) ) поищите в ютубе, там очень много советов насчет этого)
АП
Алексей Поляруш
Хочешь кубики накачать? Тогда главное не сколько, а как часто. Будешь качать ежедневно- наачаешь со временем. Только для похудения талии пресс качать бессмысленно. Сначала нужно худеть, а потом делать кубики.
Otto Khatamov
Вперед в спорт клуб. Тренер все подскажет.
Похожие вопросы