Что можно есть на ужин при правильном питании?Можно ли творог 0% жирности с черносливом и ложечкой мёда?

Солнце, во первых, творога с таким процентом жира не выпускают. Даже обезжиренное молоко (обрат) выпускается с 0, 05% жира. Есть обезжиренный творог (из обрата) , в котором присутствует малое количество жира; полужирный - 5% жира, и жирный-9% жира. (если мне память не изменяет!!!).

Нельзя. Лучше в 2 раза меньше съесть творога обычной средней жирности (напр., 9%). В нем уж хотя бы есть и кальций, и белок нерастительный из сои.

Лучше без меда и чернослива. Можно овощной салатик + белок на выбор ( творог 0,1 %, кур. грудка, нежирная рыба, яица (лучше без желтков) , протеиновый коктель)
И не слушайте тех, кто рекомендует жирный творог! ( насыщенные жирные кислоты (животные жиры) рекомендуется сокращать до минимума) . Полезны только поли и моно ненасыщенные ж. к. ( растительные жиры, термически НЕ обработанные растительные масла, такие как оливковое и льяное ( полезно чайную ложку утром перед завтраком) , рыбий жир)

даже нужно, чем меньше процент жирности, тем больше белка, чернослив помогает очистить кишечник, ложка меда, ускорить метаболизм, главное не больше ложки

творог можно, без чернослива, еще яйца можно, только без желтка, гречки еще можешь поесть немного, пару хлебцев с сыром, овощи