У МЕНЯ ОЧ слабая дыхалка. при беге я хорошо разгоняюсь но это не надолго, потом начинаю сбиваться с дыхания, и мне просто тяжело дышать и бежать при этом. может при беге надо как то по-другому дышать??? подскажите плииз....
губной гармошкой, флейтой и т. д.
можно просто надувать шарики. это хорошо развивает лёгкие. и конечно при беге нужно правильно дышать. один вдох за 3 секунды, и один выдох за 3 секунды.
Катайся на велосипеде не менее 60 км в неделю.
Анастасия дело говорит, прислушайся. Я в молодости набирал ванную воды нырял и держался под водой по максимуму. Рекорд 2 мин 45 секунд. А пример взял у мадагаскарских ловцов жемчуга. Они могут находиться под водой 5-6 минут.
Если ртом дышишь будет тяжело дышать, носом легче. Можно попробовать глубокие вдохи выдохи.
больше бегать. не "разгоняться", а бежатьбежатьбежать.
⇢