качки спортсмены нужна помощь. Как правильно пить протеин??? Мой рост 176 вес 70,лет 16)

и как пить? каждый день? или после трени тока7

Question

и как пить? каждый день? или после трени тока7

Андрей Стажков · Accepted Answer

вес 70 значит белка тебе нужно примерно 170г в день, сколько не добираешь с обычного хавчика добираешь протом, порция прота примерно 30г белка, там уже считай

Мария Баринова · Answer

Протеин не стоит боятся это же не какой нибудь жосткий препорат. Это концентрированная Кашэ

Руслан · Answer

Не пей вообще идиот. Болячек захотел? Фрукти жри да побольше и тренируйся

Наталья Литвиненко · Answer

мешай гейнер и протеин эффект будет лучше

Андрей · Answer

Добрый день. 
В не тренировочные дни пейте 3 раза в день, между приемами пищи (с утра, днем и перед сном) 
В тренировочные дни 4 раза в день ( с утра, за час до тренировки и сразу после и так же перед сном) 
фитнес24.ру