⇢ ЕБ
Евгения Белоусова
СЖ
Светлана Жильцова
Нужно чтобы ктото тебя держал за ноги!! ! пока ты сможеш почувствовать балланс и суставы в предплечье нужно крепкие
AV
Anton V. Merkulov
У стенки...
Al
Almanack
Стой на руках у стенки, время - по нарастающей. начинай с 30-60 секунд. Потом отжимайся у стенки на руках. Потом стой на одной руке. Потом отжимайся. Можно и по-другому.
Похожие вопросы