⇢ DJ
Doston Janapov
Подскажите насчет пресса и тренировок.
Вообщем мне 23 мой рост 179 вес 69 , у меня живот небольшой руки тощие 
ноги нормальные в футбол гонял часто)
Сейчас хожу тренажерку, и вот вопрос. Мне нужно набирать мышечную массу, и сжечь живот точнее жир на нем. Для мышц нужно много жрать как я понял, а для живота диета. И как быть?
Спасибо)