Как без варки правильно приготовить овсяную кашу (допустим Nordic) что бы БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА? ? спасибо!

Особенно если есть проблемы:

1)Рефлюкс, признаки ДЖВП.
2) загиб желчного пузыря, камни в желчном пузыре

Варка же убивает много в овсяной каше полезного....