⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Спортсмены

Оксана Вершенко

что если в упражнении делать по 7-8 подходов?

Надежда Дюльгерова

будет расти масса

Ольга Больбот

если 10+ повторений-проработка рельефа, если 1-8 то на массу

Возбуждения Регулятор

на 8-12 это качковая система на рост мышечной массы и рельефа мыщц.
на 1-8 это силовая система тренеровок на результат силовой тяги, для большего показателя силы.

Похожие вопросы

Подскажите какие нить упражнения на прес кроме самого упражнение "прес" потому что делаю дома по 250 раз по два подхода.

можно ли делать один подход на пресс (до отказа) или лучше делать 3-4 подхода по 30раз?

Если я отжимаюсь так: делаю 35 раз подряд, потом стою в упоре и делаю еще 2 по 7-8 раз, это можно считать одним подходом?

Как стать плотным? Какие упражнения делать?

Если в день можно качать всего 2 группы мышц, то можно Их делать много раз там 8 подходов по 10-12 раз? Будет лучше толк

какие делать упражнения на турнике для роста

какие нужно делать упражнения чтобы похудеть

подходы на бицепс. сколько делать подходов на массу бицепса

как понять 3 подхода по 7 повторений

сегодня делал упражнение жим гантелей вверх лежа на горизонтальной скамье.. . решил увечить вес 2 подхода сделал хорошо..