⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Спортсмены

Елена Лысенко

как понять 3 подхода по 7 повторений

Nootsall Murzabekov

Сделал семь раз отдохнул, потом еще семь сделал опять отдохнул и еще семь сделал.

Какое у тебя упражнение? Так вот например взял гантельку сделал семь раз поднятие вверх руки потом еще раз семь раз и еще семь и усе ха это три подхода по семь раз

Похожие вопросы

как понять: 10 подходов по 30 повторений?

Жим лежа 4 подхода по 15 повторений это много для набора мышечной массы?

Жим лежа 6 подходов на 10 повторений нормально для набора мышечной массы или подходов слишком много?

как это понять (- Молот 3-4 подхода 8-12 повторений )это на одну руку или обшее количество повторенийна обе руки

Вопрос про подходы и повторения.

Сушка. Ребят, как сушиться? Что и как надо кушать, пить воду или нет, сколько повторений и подходов делать.

сколько нужно делать подходов и повторений на массу мышц???

Отжимания. Сколько подходов повторений и паузу делать на ранней дистанции ?(масса)

будет ли эффект от такой программы? хотел по ней заниматься. . Подходы и повторения писать не буду с этим проблем нет

Можно ли набрать массу, если вес не прибавлять, а увеличивать количество повторений в подходе??