ЕП
Екатерина Петриченко
Жим лежа 4 подхода по 15 повторений это много для набора мышечной массы?
Слышал что для набора мышечной массы нужно делать больше подходов, но меньше повторений, а если 15 повторений то эффекта не будет?
Просто тренер составил программу с 15 повторениями, мне самому показалось это не правильным