можно ли делать один подход на пресс (до отказа) или лучше делать 3-4 подхода по 30раз?

Question

Алексей Батькович · Accepted Answer

Лучше еще блин в руки взять и с дополнительной нагрузкой 3-4 подхода )

Витаминка · Answer

Обычно 4 по 30.

Georg · Answer

лучше по несколько подходов от того что ты будешь качать до отказа сделаешь только хкже да и результата не добьешься

Виталик Львов · Answer

Лучше по несколько и с каждым днем по 1 разу увеличивать. А лучше увеличивать раз в 3 дня

Регион · Answer

Второе

Елена · Answer

По идеи делают 15 раз 3-4 подхода.... Хорошо если еще взять блин за голову...

Вячеслав Юрьевич · Answer

Прессу нужен отдых!