Всем привет! У меня вопрос, я тренируюсь на массу . Делаю 4 подхода от 6 до 9 повторений, жму до отказа! Занимаюсь 5
Всем привет !
У меня вопрос, я тренируюсь на массу .
Делаю 4 подхода от 6 до 9 повторений, жму до отказа !
Занимаюсь 5 месяцев, в весе прибавил 14 кг !
Вопрос в том хватает ли этих повторений для роста мышц, или я силу тренирую ?
Делаю от 3. До 4 упражнений на группу мышц