какого веса гири использовать?

Question

хочу накачать грудные мышцы в домашних условиях. какого веса гири лучше использовать? 
девушка, вес 50 кг 
заранее спасибо!

извиняюсь!! ! перепутала 
хотела написать гантели!

Ольга Ниазбаева · Accepted Answer

какие гири жим от пола в твоём случаи вполне разумное решение, руки чуть шире уровня плеч каждый день по 3 подхода раз по 15 с начало, с каждым днем увеличивая нагрузку

Сеймур Мисирханов · Answer

Думаю 3-5кг вполне хватит..)

Дина · Answer

Гири по-моему минимум весят 16 кг. А как гирями грудь качать собираешься?

Кристина · Answer

все индивидуально. 
начинай с самого малого.