как влияет йога на человека

Как спорт - отлично, бодрость духа, гибкость тела. А как философия - я думаю что русскому человеку она не нужна

Наверно, по-разному. Бывают разные человеки, и разные стили йоги.

также как солнце на растения и всю природу в целом, я бы сказал благотворно, по меньшей мере

Успокаивает нервы.
Нормализует пищеварение.
Наращивает силу.