Какие мышцы необходимо тренировать для хорошей осанки, для разгрузки позвоночника, для предотв..

Question

предотвращения травм позвоночника вследствии нагрузки на него? 
Какие есть упражнения?

Илья · Accepted Answer

Ромбовидные мышцы и выпрямители спины. Вторые - более важно. Упражнений куча!

Наталья Кулеш(Гаврилова) · Answer

Прямые мышцы спины. Доброе утро, гиперэкстензия

Анна Бондаренко · Answer

длинные или разгибатели спины-гиперэкстензия. становая тяга наклоны

Света Осипова · Answer

трапециевидная 
выпрямитель позвоночника 
закачать-гиперэкстензия

Елена Поспехова · Answer

пресс, так как он способен снять нагрузку с позвоночника.