у меня слабые мышцы живота поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоским?
у меня слабые мышцы живота он у меня торчит (жира нет) 3 месяца назад начал качать пресс но результата 0 живот так и торчит когда втягиваю живот в себя видно кубики которые я так усердно качал 3 масяца а в расслабленном состоянии выперает, поможет ли мне упражнение вакуум укрепить мышцы живота и сделать его плоским?
P.S сехмет какие нах мышцы ты вопрос вообще читал мне нужно укрепить внутренние мышцы живота что бы живот не выпирал а не кубики накачать, че вы мне про какие то кубики пишите вопрос какой "можно ли укрепить внутренние мышцы живота и сделать его плоским упражнением вакуум? " мне кубики не нужны!