как научиться концентрироваться на своем Духе, центрироваться, ощущать себя Духом в материи. помогите найти методику

Люди, после просветления, сильная энергия идет из рук и из ног. Вчера пила самогонку. Не могу справиться, что делать. Голос сказал, центрироваться. Что это? Как? помогите, Пожалуйста.