Мне нужно научиться подтягиваться на турнике 15 раз, нужна методика, помогите....

Question

Такое дело: то могу за раз подтянуться 5-7 раз, то 2 кое-как, а нужно обязательно 15. Помогите пожалуйста....

Светлана Дзуцева · Accepted Answer

Если ты не будешь отжиматься, ты не научишься отжиматься, если ты не будешь писать ты не научишься писать, если ты не будешь подтягиваться хоть как нибудь, ты не научишься подтягиваться. Никакой методики.

Анатолий Клементьев · Answer

наклонная доска, на ней доска с роликами (типа скейта), перекладина. Ложишся, подтягиваешся, наклоном доски регулируеш нагрузку.

Руслан Москалев · Answer

Илья Кожанов · Answer

бесплатная прога ручки точка сам