Как научится Подтягиваться на турнике

мне 11 лет я вешу 35 кг отжиманий могу сделать 10 ито больше но подтягиватся на турнике не могу

Подтягивания - тяжёлое упражнение, нормально, что это упражнение вызывает трудности. Совет один - упорство. Продолжайте заниматься, стараясь увеличивать количество, иногда даже, чтобы подняться с 5 до 6-7 подтягиваний спортсмену нужен месяц тренировки, через 3-4 недели увеличивать количества получается на 1-2 раза. Это нормально. Ещё совет - это сброс лишнего веса. Чем меньше у тебя жира, тем проще подтягиваться. Сбрось вес, сжигай жир.

Делай на турнике сколько сможешь, с каждым днём будешь подтягиваться все больше)

Подходишь к турнику, берешься за него и сгибаешь руки. Желательно в уши воткнуть наушники с чем-нибудь потяжелее

Делай 4-5 раз каждый день, потом сможешь 6 и так далее. Других вариантов и нет.

по подходам делать, например 1 подход 1 раз, 2 подход 2раза и т. д. Подходы делать минут через3-5, каждый

1.подтягивайся всегда до отказа
2. делай по 2-3 подхода за раз.. .
3. занимайся хотябы 4-5 раз в неделю
4. разогрей и разомни мышцы перед подходом. .
и попрет)))

Только практика, стараться сделать от силы 6 раз, потом 7 и т. д. Успехов).

Каждый день подходишь к турнику и подтягиваешься в течении дня несколькими подходам.
Если ты подтягиваешься 4-5 раз, то делай за день 10 подходов по 3 подтягивания.
И когда тебе будет легче подтягиваться 4-5-6 и тд. , то увеличивай нагрузку. Это просто. Удачи!)