⇢ ВС
Валентина Саратцева
Как научиться подтягиваться на турнике.
Просто уже 12 лет,и уже пора начать подтягиваться,спортом занимаюсь,,но занимаюсь пока что только бегом и футболом,решил уже овладеть турником.С чего начать?
АП
Анастасия Плотникова
Сначала просто сгибай гири (гантели) на бицепс (чтоб ты делал 4-6 повторений и так дойди до 7 кг). потом через несколько месяцев пытайся подтягиваться.
АН
Андрей Никитенко
Какие гири ?? Турник -спина! Я сейчас делаю 20 раз -конечно не найс, но все же. Научился я так ; с весом потягивался . Да будет не получаться но ты жился, два дня так потренируешься и пойдет . Главное выжимайся полностью по 5 подходов .
СС
Светлана Савушкина
наверно нужно просто пытаться это сделать. если не хватает сил, просить чтоб поначалу приподнимали тебя
Похожие вопросы