⇢ ТИ
Татьяна Имамгулиева
АС
Алеся Смирнова
Я каждый день подтягивался. . Мучал себя ). Начал с нуля в итоге я за 3 месяца мог 22-24 раза подтянуться ( точно не помню) . Сам с собой в лесенку играл, каждую недельку пытался по разу накидывать.. . А если есть друзья, которые желают тоже научиться, то лучше с ними, мотивирует совместная работа. . кто больше) )
удачи)
КД
Клара Дорджиева
Научиться подтягиваться можно только подтягиваясь.... Я не знаю ни одного человека кто добился бы результата ничего не делая. Верно обратное: Вы обязательно добьетесь результата если планомерно будете двигаться к цели и это факт клинический.
АТ
Александр Ткаченко
турник в доме установи-мы от этого раз по двадцать наворачивали!
АШ
Андрей Шаламов
походи по рукоходу
Мария Перепелова
Тренироваться! Постепенно увеличивай кол-во подтягиваний и добившись нужного результата не забрасывай! А забросишь - придется начинать с ноля. Раза 2-3 в неделю занимайся и все будет норм.!
Светлана Глухарева
Ну сначала надо накачать бицепсы, потом вешать на себя утяжелители и подтягиваться сколько можете.
Похожие вопросы